Sejak masih kecil, kita dididik untuk sarapan pagi oleh orang tua kita karena sarapan pagi sangat penting dan sangat baik untuk tubuh kita, sarapan pagi bisa menambah energi dan mempertajam ingatan serta konsentrasi, sarapan pagi juga sangat baik untuk mereka yang sedang melakukan program diet karena sarapan pagi membuat perut tetap kenyang sampai waktu makan siang tiba.
Selain bermanfaat untuk menambah energi, mempertajam konsentarasi serta mengenyangkan perut, masih banyak manfaat sarapan pagi yang perlu anda ketahui. Dibawah ini adalah
Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kecerdasan Otak yang perlu anda ketahui.
Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kecerdasan Otak
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mereka yang rajin sarapan saat pagi beresiko lebih rendah untuk mudah lelah, merasa lemas dan kehilangan kesadaran karena perut sudah diisi dengan makanan yang bergizi.
Sarapan pagi sangat baik bagi anda yang memiliki penyakit anemia, maag dll. Makanan yang masuk ke dalam tubuh anda akan memberikan energi lebih yang membuat anda menjadi lebih kuat untuk melakukan berbagai aktivitas hingga makan siang datang.
- Meningkatkan kecerdasan otak
Manfaat sarapan pagi bagi kecerdasan otak bisa saja terjadi jika semua makanan yang anda konsumsi adalah makanan sehat dan bergizi tinggi, yang terdiri dari 4 sehat dan 5 sempurna, anda yang tidak suka mengkonsumsi makanan berat sebagai menu sarapan namun tetap ingin memenuhi komponen 4 sehat 5 sempurna bisa membuat sandwich sehat yang isinya adalah ikan tuna, sayuran segar, keju, dan jangan lupakan buah dan susunya.
Pastikan jika semua bahan makanan yang Anda gunakan berada dalam kondisi terbaik karena kondisi bahan makanan juga memengaruhi kecerdasan otak kita, bagaimana otak bisa cerdas bila makanan yang setiap harinya kita konsumsi adalah junk food atau makanan yang berkualitas buruk alias tidak bergizi.
- Koordinasi tubuh lebih baik
Manfaat sarapan pagi bagi tubuh yaitu mengkoordinasi tubuh untuk menjadi lebih baik. Anda yang memiliki masalah pada keseimbangan tubuh bisa memperbaikinya dengan mengkonsumsi sarapan pagi secara teratur, ini merupakan khasiat ringan yang akan Anda dapatkan disaat Anda mengkonsumsi sarapan pagi yang sehat dan segar tiap hari.
Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Kecerdasan Anak
- Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi akan memberikan pengaruh negatif bagi tubuh, kolesterol tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan berbagai komplikasi penyakit berat lainnya. Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah, biasakanlah untuk sarapan pagi. Pilih makanan yang sehat dan rendah kolesterol, kalau bisa olah masakan yang tanpa menggunakan minyak sayur.
Pentingnya Manfaat Sarapan Pagi yang Tak Boleh Diabaikan
Banyak yang tidak menyadari jika sarapan pagi memberikan pengaruh positif untuk tubuh kita, beberapa manfaat sarapan pagi telah dijelaskan seperti diatas, semoga bisa menyadarkan anda jika sarapan di pagi hari itu sangatlah penting. Banyak sekali variasi menu sarapan pagi yang sehat, anda bisa mencarinya di buku resep atau resep online yang sudah tersedia di google.
Lainnya :
Wednesday, January 13, 2016
Kesehatan
